ניוזלטר מיתוסים ועובדות על דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה זה פשוט נחירות- מיתוס. יש הבדל גדול בין נחירות לדום נשימה בשינה. אנים עם OSA מפסיקים לנשום עד 400 פעמים בלילה. הפסקות הנשימה הללו נמשכות בין 10 עד 30 שניות שלאחריהן יש נחירה כשחוזרים לנשום שוב. ההפסקות הללו בנשימה משבשות את מעגל השינה וגורמוצ לאיכות שינה ירודה ועייפות במשך היום שלמחרת.
דום נשימה בשינה זה לא ביג דיל- מיתוס
ההפסקות בנשימה משפיעות על הגוף והמוח ויש קשר ישיר לתאונות עבודה, תאונות דרכים, ושבץ.
דום נשימה בשינה חוסם את דרכי האויר- עובדה.
הסוג הנפוץ ביותר זה obstructive sleep apnea או בקיצור OSA וזה קורה כשהלשןן השקדים ורקמות אירות חוסמות את מעבר האוויר בגרון. Brain sleep apnea הוא פחות נפוץ ומשמעותו שהמוח לא מצווה על הגוף לנשום כשצריך
יש את זה רק למביגרים- מיתוס.
יש את זה להרבה מאד אנשים בכל הגילאים. בייחוד לאנשים מעל גיל 40, אנשים שמנים ולאנשים עם היסטוריה משפחתית של דום נשימה בשינה.
אלכוהול יעזור לך לישון- מיתוס
אלכוהול יכול להפוך אותך למנומנם אך הוא לא ייתן לך את איכות השינה שאתה צריך. אלכוהול גורם לרלקסציה של השרירים בדרכי הנשימה מה שיכול להחמיר את הדום נשימה בשינה. לכדורי שינה יש את אותה ההשפעה.
דום נשימה בשינה נדיר אצל ילדים- מיתוס
זה נפוץ אצל ילדים אפילו עד 1 מכל 10 ילדים יש את זה. לרוב התסמינים קלים ולרוב עוברים עם הגיל אבל לחלק מהילדים יתפתחו הפרעות התנהגות ובעיות בריאותיות בגלל זה.
הורדה במשקל עשוי לעזור- עובדה
התסמינים עשויים להשתפר אפילו אם תרד אחוז קטן מעודף המשקל. גם הפסקת עישון עשוייה להקל ולעזור לסיפטומים.
שכיבה על הצד עוזרת- עובדה.
כשיושנים על הגב כוח הכבידה מושך את הרקמות למטה וחוסמות את הגרון ואת דרכי האויר. שכיבה על הצד פותחת את דרכי האויר.
סד לפה יעזור- עובדה
הסד מותאם לצורת הפה והלשון שלך יש לשים בלילה לפני השינה וזה יעזור לשמור עת דרכי הנשימה פתוחים
מכשיר CPAP יעיל לדום נשימה בשינה- עובדה
המכשיר גורם ללחץ חיובי תמידי בדרכי הנשימה. ה CPAP מזרים אוויר לתוך הגרון
זה הטיפול הנפוץ ביותר ל OSA במבוגרים
ניתוח זה הדרך הטובה ביותר לטפל בדום נשימה בשינה- מיתוס
אצל חלק מהאנשים הניתוח ירפא את הדום נשימה בשינה למשל אצל ילד עם שקדים מוגדלים הוצאת השקדים תפתור את הבעיה במבוגרים אפשר לבצע הקטנה וצמצום רקמות רכות אבל זה מתאים לכל אחד.
