גורמים: שפעת הוא זיהום ויראלי שתוקף את מערכת הנשימה, האף ,האוזניים סימפונות וריאות. מתפתחת יותר אצל ילדים וקשישים ואצל אנשים עם מערגת חיסון חלשה (גורמים למע' חיסון חלשה: תזונה לקוייה, סטרס, מחלות כרוניות)
תסמינים: חום צמרמורות כאבי ראש כאבי שרירים שיעול יבש חוסר תיאבוןגודש בדרכי הנשימה העליונותכאב גרון שיעול עם ליחה. אין צורך בבדיקות לאבחון אלא אם כן מפתחים סיבוכים.
המלצות לטיפול: המלצות לטיפול טבעי מתמקדות בחיזוק מע' החיסון (יש להיוועץ ברופא בחולים מושתלים וחולי כשל חיסוי נרכש AIDS):
- אכניצאה
- אסטרגלוס: משפר מערכת חיסון מקטין שכיחות ומשך המחלה.
- שוש קירח (בשימוש בטווח ארוך יש להגביל במזונות אתירי אשלגן)
- אבץ – חשוב לתפקוד תקין של מערכת החיסון
- ויטמין C פועל נגד הנגיפים ומחזק מערכת החיסון.
המלצות נוספות:
אמצעי נמניעה היעיל ביותר הוא הקפדה על היגיינה טובה. (יש לרחוץ את הידיים לעיתים קרובות ביותר לנקות פריטים ומשטחים עשוי לסייע במניעת התפשטות השפעת)
להמנע מלהדביק אנשים אחרים. להמנע ממקומות ציבוריים. להשאר בבית.
מנוחה (עדיף מנוחה במיטה)
שתיית כמויות גדולות של נוזלים (עדיף מיצי ירקות מדוללים מרקים ותה עשבים)
שימוש במכשיר אדים- שומר על מערכת נשימה לחה ודוחה זיהום נגיפי.
הגבלת כמויות הסוכרים הפשוטים (כןלל סוכרי פירות) לפחות מ 50 גרם ליום
