ה MSM (מתיל סולפוניל מתאן- methyl sulfonyl methane)) הוא תרכובת אורגנית העשירה בגופרית (סולפור).
הריכוז הגבוה ביותר של גופרית בגוף נמצא במפרקים בעור בשיער ובציפורניים.
MSM משכך כאבי דלקת מפרקים כגון אוסטאוארטריטיס וארטריטיס, בנוסף תורם לצמיחה בריאה של שיער לציפורניים חזקות ושומר על מרקם העור.
מקורות במזון- MSM נמצא במקורות רבים בעיקר פירות וירקות דגים בשר ודגנים אולם נהרס בתהליכי העיבוד – בישול טיגון שימור וכ"ו.
התוויות: אלרגיות אסתמה בריאות השיעור והציפורניים דלקת מפרקים כאבי ראש מחלות אוטואימוניות עוויתות שרירים פיברומיאלגיה פציעות ספורט צרבת
מצבי חסר- עדיין לא זוהו מצבי חסר עם השלכות קליניות מובהקות.
תופעות לוואי וסיכוני מינון עודף- ה MSM נחשב בטוח וללא תופעות לוואי , כיוון שהוא מסיס במים וכמויות עודפות מופרשות בשתן.
מינון מומלץ: לכאבי שרירים 1000-2000 מ"ג פעמיים ביום (1-2 גרם). עדיין לא נקבעו רמות נטילה מומלצות לצורך השפעה על בראיות העור השיער והציפורניים.
מוצרים הקיימים בבית מרקחת הנגב:
-מוצרים לכאבי שרירים (MSM בשילוב גלוקוזמין וכונדרואטין):
- GNC - טריפלקס
- סופהרב ארט 3 פלקס
- סופהרב – פרי מושן +MSM
- נוטרלייף- מגה גלופלקס +MSM
מוצרים לשיער וציפורניים:
- סולגאר HSN Comlex
מוצרים המכילים MSM בלבד
- סופהרב MSM 1000 מ"ג
- GNC – MSM 1500 מ"ג
