ויטמין B6
מאת: רוקחת, לילך בוגן
ויטמיןB6 מופיע בשלוש תרכובות פירידוקסין, פירידוקסאל ופירדוקסאמין. תרכובות אלה הופכות בכבד בתאי הדם האדומים וברקמות נוספות לפירידיקסאל פוספאט ופירדוסאמין פוספאט שהם קו אנזימים בראקציות של הערת אמינים ובתגובות של הורדת קרבוקסיל.
ויטמין B6 הוא ויטמין מסיס מים שלא ניתן לאגירה ועל כן יש לצורכו במזון מדי יום.
ויטמין B6 מצוי ב- בשר עוף תרנגול הודו דגים לחם דגננים מלאים ביצים ירקות פולי סויה, אגוזים, חלב, תפוחי אדמה, וחלק מדגני הבוקר שהיצרן הוסיף להם ויטמין B6 .
תפקידיו של ויטמין :B6
מסייע בניצול ואגירת אנרגיה המופקת מחילוף חומרים (מטבוליזם) של חלבונים ופחמימות. נמצא בשימוש לאנמיה (מסוג אנמיה סידרובלסטית) וכן בנוירופטיות.
מצבי חוסר:
בילדים ששתו חלב שעקב חימום יתר נהרס הויטמין פיתחו תופעות של חולשה עצבנות רגישות לרעש ירידה במשקל ונדודי שינה. מבוגרים בריאים שקיבלודיאטה דלת ויטמין B6 פיתחו דיכאון, רגזנות יתר, פריחה שומנית סביב האף ובמצח, וסדקים בשפתיים ובלשון. דווח על פגיעה במערכת החיסון, יצירת אבני כליות ושכיחות יתר של סרטן אך ללא ראיות מוצקות.
אלכוהליסטים ונשים הנוטלות גלולות למניעת הריון זקוקים לתוספת של הויטמין.
מצבי עודף:
צריכה של הויטמין באופן ניכר (פי 150 מהמנה המומלצת ) גרמה לתחושת נימול הפרעות שינה ונזק לעצבים פריפריים וכן פריחה דמויית פצעי בגרות . תופעות אלה התרחשו רק בצריכהת כמויות גדולות באופן מתמשך (לפחות מספר חודשים) ולרוב נסוגו לאחר הפסקת הצריכה המוגברת.
טיפול באנשים שלא סבלו מחוסר:
תסמות שורש כף היד, בחילות של ההריון, תסמונת קדם וסתית, ותסמונת היפר אקטיבית בילדים.
** התוכן הינו עשוי לא לכלול את כל המידע הרלוונט לתחום שאותו הוא מתאר. השימוש בתוכן המידע הוא על אחראיות המשתמש בלבד.
צוות בית מרקחת הנגב יישמח לעמוד לשירותכם בכל שאלה:
