ויטמין A – לילך בוגן, רוקחת
ויטמין A הנו מסיס שומן, נוגד חמצון, מגן מפני ההשפעות ההרסניות של רדיקלים חופשיים.
לויטמין A תפקיד חשוב בראיה ובייחוד בראיית לילה. חיוני לתהליך התמיינות תאים, לתהליך גדילה והתבגרות לצמיחת עצמות, שיניים חזקות, עור רך, שיער בריא ולייצור הורמוני מין ולתפקוד תקין של מערכת החיסונית. ויטמין A מקטין את הסיכון ללקות במחלות זיהומיות בדרכי הנשימה,העיכול והשתן. ויטמין A נמצא בצורתו הטבעית אך ורק במזון מן החי אך גופנו מסוגל לייצרו מבטא קרוטן שהוא פרו ויטמין.
מקורות במזון: בעיקר מזונות מן החי בכבד חלמון ביצה. בטא קרוטן נמצא בירקות ופירות כתומים כמו גזר בטטה דלעת משמש וכ"ו
מצבי חסר: בעיות בספיגה, תזונה דלה במיוחד בשומן וחלבון, תת פעילות בלוטת התריס.
סימני חסר: רגישות מוגברת לאור, עיוורון לילה יובש בעיניים ודלקות עיניים, עור יבש וגס, ציפורניים שבירות,עייפות, שלשולים, עצמות ושיניים חלשות, בילדים ובני נוער- עיכוב גדילה.
ויטמין A מתקן קמטים וקמטוטים בעור , מבהיר קטמי פיגמנטציה, משפר מצב העור במצבי אקנה
אינטראקציות עם תרופות: אין לתת תוסף ויטמין A למי שמקבל רואקוטן/קורטאן לטיפול באקנה עקב סכנת הרעלה.
תופעות לוואי וסיכון ממינון עדף: כאבי ראש בחילות, נשירת שיער,אי סדירות המחזור החודשי, במקרים קיצוניים כאבי עצמות ונזק לכבד. הפסקת נטילת הויטמין תגרום בד"כ להפסקת כל התסמינים.
בטא קרוטן טבעי נמצא שהפחית חמצון LDL הכולסטרול הרע בחולי סוכרת – עשוי לתרום למניעת התפתחות טרשת עורקים בחולים אלו.
מוצרים הקיימים בבית מרקחת הנגב:
- סולגאר
-GNC
צוות בית מרקחת הנגב ישמח לענות על כל שאלה.
