ביוטין- לילך בוגן רוקחת
.ביוטין הנקרא גם ויטמין H משתייך לקבוצת ויטמיני B , הוא ויטמין בעל חשיבות בחילוף חומרים של חלבונים שומנים ופחמימות ולכן הוא חשוב ליצירת אנרגיה בגוף. הביוטין גם דרוש ליצירת חלבון מחומצות אמיניות ובתהליכי המרת חומצה פולית לצורתה הפעילה.
מקורות במזון: ביצים, בשר, חלב, גבינות ודגים.
תסמיני חסר: דלקת עור טיפוסית ללא תחושת גירוד, כאבי שרירים, בחילות, אנמיה, אנורקסיה.
ביוטין נחשב לויטמין החיוני לשמירת בראיות השיער, לשיער מלא ובריא.
הביוטין אינו נספג היטב כשהוא ניטל בנפרד ולכן מומלץ ליטול קומפלקס ויטמיני B.
תופעות לוואי: עודף ביוטין נשטף בשתן ועל כן כמות עודפת אינה רעילה גם במינונים גבוהים מאוד
מוצרים הקיימים בבית מרקחת הנגב:
- ביוטין של סולגאר
- B קומפלקס של נטורל טאץ' וסולגאר ועוד
צוות בית מרקחת הנגב ישמח לענות על כל שאלה.
